bialko w

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

spalacz wydaje sie nie potrzebny poki taki bf, jak bedziesz jednak i tak cos kupował to cos sprawdzonego typu TSE, Clenburexin, Scorch itp. bialko jezeli brakuje Ci go w diecie to mozesz kupic, cla mozesz spokojnie odpuścić

Witam. Proszę o ocene i ewentualne poprawki diety . KALORIE 2469 BIAŁKO 121 TŁUSZCZCZE 42 WEGLOWODANY 389 Posiłek 1. - Śniadanie 60g musli + 30 g otręby owsiane + 250ml mleka Posiłek 2. Jogurt naturalny 400g + 30g otręby owsiane Posiłek 3. Serek wiejski 150g + bułka grahamka 90g + 1 banan Posiłek 4. - Obiad 100g piersi z kurczaka [...]

Jeszcze jedno pytanko. Czy bialko jest az tak bardzo wazne? Czy powinienem kupic jakas serwatke czy serki wiejskie, jajka, ryba i inne moga zostac? Poniewaz raz juz uzywalem bialka WPC80 Lowickie i oprocz zalamania zoladka efektow innych nie bylo. I czy dobrze rozumiem te FBW? Wszystkie partie miesni trenowac na raz, jednego dnia? Zmieniony przez [...]

kreatyna vitalmax zielona 31zl dawkowanie 5g przed 5 g po treningu DNT 5g w ciągu dnia białko ostrowii -35-45zl unikaj smaku naturall i banan polecam owoce lesne gainer mutant mass

jeszcze zeby nie bylo watpliwosci fotka, narazie inne bialko i carbo i zapomnialem o aminokwasach, nie mam tez jeszcze ZMA Kaizena bo nie bylo w sklepie. jeszcze mam pytanie czy 12tab Clomid'u wystarczy czy wiecej dodac? na pierwszym planie najlepsze batony jesli chodzi o jakosc/cena: Chemical Nutrition Flapjack.

Dlatego napisalem że "jeżeli bradzo chce" My se swojej strony i tak nie mamy dużego wpływu bo jeżeli koledzy mu nagadali to i tak zrobi po swojemu. Ale w sumie 6 miechów stażu już jest Ps. Oczywiście prosta sprawa że najważniejsze to dieta bo bezniej zadne cell pumpy i nitrobolony nie zadzialaja Więc na początek tak jak mówię: [...]

Gainer tylko jeśli będzie taka potrzeba. Przy redukcji mija się to z celem. Białko wedle braków w diecie. Po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że nie masz o tym za bardzo pojęcia. Radze odwiedzić dział ODŻYWIANIE/ ODCHUDZANIE / ODŻYWKI I SUPLEMENTY. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-24 10:40:27

1,8 Kg za 72 zl, watpie ze sie w takiej ceniu kupi tak dobrze jakosciowe bialko , i w takiej taniej cenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-29 13:28:05

1. WIEK: 35 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu + [...]

Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).

kup carbo mass xxl ok jak chcesz mozesz wymieszac z bialkiem ale po co ? dokup oddzielnie bialko poprostu i po sprawie wsxzystko zalezy od Twojego sposobu odzywiania (diety) oraz ewentualnych brakow w niej

Oczywiście, jeżeli masz możliwość utrzymania michy to białko nie ma sensu, jednak sam napisałeś, że czasem szkoła Ci w tym przeszkadza. Jeżeli dieta jest dopięta, to coś na jej uzupełnienie to zwykła strata kasy. Skoro jesteś zdecydowany na NOX'a to ok, odżywka jest spoko :-)

witaminy do pierwszego albo przedtreningowego posiłku białko wg braków w diecie, możesz dać 30-40g z carbo po treningu glutamina 5-10g po treningu i przed snem kreatyna 2x 5g (np. rano i po treningu a w NT rano) przelicz sobie tylko na kapsy.

Dletego suplementy są jedynie uzupełnieniem diety... Wszystko zależy od diety. A realistą to ja jestem i wolę kase inwestować w dobre i sprawdzone białko, ewentualnie kretkę. Z czasem, sam dojdziesz do "takiego toku myślenia" Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] by tego nie kupowali a producent zbankrutowalby i pozostalby z cala masa nic nie wartosciowych odzywek i supli!i niebylby w stanie wyrownac strat sprzedajac tylko kreatyne i bialko.Wydaje mi sie ze za duzo oczekujecie od weilu suplementow a pozatym pwoiedzcie mi w jaki sposob sprawdzilisce i wiecie na 100% ze wszystkie suple oprocz kreatyny i [...]

No ale ma znaczenie W zależności od konstrukcji posiłku mamy różną segregacje hormonów Optymalnie jest połączyć białko z węglowodanami, ale na pewno nie miodem, z ŚSPŻ wybrałbym vitargo a z pożywienia np. suszone owoce

rozpisujesz sobie białko? a wiesz że porcja białka = porcja piersi z kurczaka? zamień sobie jedno na drugie w rozpisce i pomyśl czy jest sens takie rozpiski tworzyć kreatyna pory okej, dawki - nieznane

520 wegle 160 bialko 90 tluszcz 80kg waga Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-08 11:45:11

gainera jak juz musisz dawac i masz to wliczone w bilans to daj po treningu razem z kreatyną białko stosuj wedlug brakow w diecie ( wyedytuje Ci nazwe tematu)